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抗老肌力訓練

課程名稱:抗老肌力訓練

課程老師:許伶綾

課程地點:鹿港圖書藝文中心

課程日期:星期一,

上課時間:16:30~18:20

課程資訊

延緩老化失能、增強肌力、預防跌倒

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

肌力訓練

自我介紹和課程簡介/暖身運動/安全評估/徒手肌力訓練/伸展放鬆

2

肌力訓練

暖身運動/徒手肌力訓練/伸展放鬆

3

肌力訓練

暖身運動/徒手肌力訓練/伸展放鬆

4

肌力訓練

暖身運動/徒手肌力訓練/伸展放鬆

5

肌力訓練

暖身運動/徒手肌力訓練/伸展放鬆

6

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手肌力訓練/伸展放鬆

7

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手肌力訓練/伸展放鬆

8

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

11

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

12

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

13

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

14

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

15

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

16

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

17

肌力訓練

暖身運動/加強版徒手訓練/伸展放鬆

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表

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