國標舞拉丁-恰恰
課程名稱 : 國標舞拉丁-恰恰
課程老師 : 郭貴財
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期一,
上課時間 : 14：00~ 15:00
課程資訊
老化是不可逆的因素之一，每個人都會老，學習拉丁舞可以提升身體的耐力和訓練腦的反應和記憶。更好的是增加自信心及緩解壓力，給人帶來快樂的感受。
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
音樂解說與認知、節拍 |
聽音樂數節拍，基本舞步構造與變化 |
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2 |
身體姿態如何保持 |
原地追步，右、左追步；前進、後退鎖步；扭臀追步 |
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3 |
走步重心分步與平衡 |
滑追步、跑追步、分離追步、圈盪追步 |
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4 |
如何保持脊椎中立 |
分是右轉步、左轉步 |
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5 |
返身動作練習 |
基本動作：閉式、開式，握持、無握持 |
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6 |
學習腳的方向與腳背的運用 |
時間步、扇形步、曲棍步、紐約步 |
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7 |
身體重心的移轉 |
基本移動及反彈動作 |
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8 |
返身動作練習 |
行進基本步、側行森巴步、帚行步 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
如何旋轉練習 |
魯道夫、過度傾斜步、交錯退步 |
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11 |
手位與跨位關係練習 |
閉式搖擺、原地森巴步 |
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12 |
上身與下身姿態練習 |
後退搖擺、繩辯步、影子波特佛戈斯 |
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13 |
舞蹈中如何讓眼睛更有神 |
手式的練習與頭轉向；眼睛的方向 |
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14 |
造型如何創造 |
對音樂的創作表現，音樂與舞的結合 |
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15 |
身體伸展 |
肩並肩、手對手，三連追步，三個恰恰 |
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16 |
學習骨盆與背部線條連結 |
分離古巴切步、定點轉步、併或扭轉步 |
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17 |
總複習 |
學員交叉互換舞伴 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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