國際標準舞 ~倫巴(星期一晚上7:30-9:20)
課程名稱 : 國際標準舞 ~倫巴
課程老師 : 彭秀妹
課程地點 : 秀水國小
課程時間 : 星期一19：30 ~ 21：20
課程資訊
本課程注重基本動作教學，藉由身體運動之延伸，使體態變的窈窕有形，扭腰擺臀達到運動健身的效果，聆聽熱情奔放的音樂輕鬆身心靈，透過舞蹈的互動，增進人際關係。
課程目標
1. 讓學員認識舞蹈種類
2. 注重肢體引導配合音樂節奏、訓練身體柔軟度
3. 認識節拍與音樂讓舞藝更精進
課程花絮
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
介紹社大教學理念及課程簡介 |
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2 |
倫巴音樂節拍辨別 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：走步、倫巴基本移動步 |
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3 |
倫巴基礎訓練 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、後退前進基本步 |
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4 |
倫巴旋轉訓練 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、原地左右轉步 |
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5 |
倫巴重心訓練 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、原地轉向後退步 |
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6 |
倫巴移動訓練 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、交換位置步 |
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7 |
倫巴力量運用 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、三步轉步 |
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8 |
倫巴線條延伸 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、滑輪步 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
倫巴握姿站姿調整 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、定點轉步 |
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11 |
倫巴重心腳踏點 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、時間步 |
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12 |
倫巴手部動作搭配運用 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、閉式常步 |
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13 |
肢體動作示範教學 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、螺旋轉步 |
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14 |
肢體動作個別調整 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、相反抑制步 |
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15 |
倫巴基本訓練劃8訓練 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：複習上週舞序、劃8 右斜前後、左斜前後、成果展發表練習 |
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16 |
倫巴進階重心轉移 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：劃兩個8、成果展發表練習 |
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17 |
倫巴基本訓練復習 |
1.15分鐘熱身及伸展運動 2.舞序教學：舞序總複習、成果展發預演 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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