週次

課程主題

教學內容

1

介紹教學理念及課程簡介

1. 師生相見歡自我介紹

2. 簡介社大、公民參與週、環境介紹及配合事項

3. 本期課程說明

2

捷舞音樂節拍辨別

1.基本步教學：基本移動步、原地走步

2.舞序教學：基本移動步外轉、扭步

3

捷舞基礎訓練

1.基本步教學：追步前進後退步、斜前斜後

2.舞序教學：騎士摸腰步、左右check、側步

4

捷舞旋轉訓練

1.基本步教學：風車轉、原地轉

2.舞序教學：美式旋轉、旋轉、搖8、換位

5

捷舞重心訓練

1.基本步教學：前進走步搖肩

2.舞序教學：原地向後步、小跑步

6

捷舞移動訓練

1.基本步教學：捷舞踢足

2.舞序教學：轉步、踢勾側踏腳併步

7

捷舞力量運用（一)

1.基本步教學：走圓畫八原地向後步

2.舞序教學：開式扭轉步 停拍

8

捷舞力量運用（二)

1.基本步教學：退爵士點步

2.舞序教學：轉步、扭轉步 停拍

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

捷舞握姿站姿調整

1.基本步教學：併退搖擺步

2.舞序教學：扇形、內轉 及手下轉

11

捷舞重心腳踏點

1.基本步教學：併退丟離、連結搖擺

2.舞序教學：扇形、外轉、紐約步

12

捷舞手部動作搭配運用

1.基本步教學： 糾集連結8拍

2.舞序教學：換位置左右、向外轉

13

肢體動作示範教學

1.基本步教學：追步走停步

2.舞序教學：曼波步、外圈追步

14

肢體動作個別調整

1.基本步教學：肩腰互碰鎖步

2.舞序教學：側步、抱腰、停拍

15

捷舞踢足訓練

1.基本步教學：基本步練習

2.舞序教學： 成果展發表練習

16

捷舞進階重心轉移

1.基本步教學：基本步練習

2.舞序教學：成果展發表練習

17

核心訓練

1.基本步教學：基本步練習

2.舞序教學：成果展發預演

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表