週次

課程主題

教學內容

1

介紹社大教學理念及課程簡介

1. 師生相見歡自我介紹
2. 簡介鹿港社大、公民參與週、環境介紹及配合事項

3.本期課程說明

2

恰恰音樂節拍辨別

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：時間步

3.舞序教學：扇形、外轉、扭轉步

3

恰恰基礎訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：前進後退步

3.舞序教學：騎士摸腰步、左右check、側恰步

4

恰恰旋轉訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：基本移動步

3.舞序教學：快快check、小跑步

5

恰恰旋轉訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：移動90度換位

3.舞序教學：美式旋轉、旋轉、搖8、換位

6

恰恰移動訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：原地左右轉步

3.舞序教學：扇形、內轉、踢勾側踏腳併步

7

恰恰力量運用

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：原地向後步

3.舞序教學：四步閉是爵士步、收腳扭轉換重心

8

恰恰線條延伸

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：轉身180度換位步

3.舞序教學：check開式扭轉步、停拍

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

恰恰握姿站姿調整

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：臀部扭轉步

3.舞序教學：扇形、內轉 check 手下轉

11

恰恰重心腳踏點

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：掃腿抑制步

3.舞序教學：扇形、外轉、紐約步

12

恰恰手部動作搭配運用

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學： 三恰恰步

3.舞序教學：扇形、外轉、古巴小碎步

13

肢體動作示範教學

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：追步

3.舞序教學：曼波步、扇形、外圈

14

肢體動作個別調整

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學： 鎖步

3.舞序教學：側恰恰、抱腰、停拍、扇形

15

恰恰搖8訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：基本步練習

3.舞序教學： 成果展發表練習

16

恰恰進階重心轉移

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：基本步練習

3.舞序教學：成果展發表練習

17

核心訓練

1.15分鐘熱身及伸展運動

2.基本步教學：基本步練習

3.舞序教學：成果展發預演

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表