亞運太極42式
課程名稱 : 亞運太極42式
課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 18：40 ~ 20：20
課程資訊
- 太極導引氣功，養生舒筋活絡。
2.動作招勢健康防身。
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
開課及推選班代、太極基本功 |
拳法、身法、步法、手法 |
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2 |
亞運太極養生氣功(1-4式) |
太極起勢、右攬雀尾、左單鞭、提手上勢 |
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3 |
亞運太極養生氣功(5-7式) |
白鶴亮翅、摟膝拗步、撇身捶 |
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4 |
亞運太極養生氣功(8-10式) |
履擠式、進步搬攔捶、如封似閉 |
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5 |
亞運太極養生氣功(11-14式) |
開合手、右單鞭、肘底捶、轉身推掌 |
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6 |
亞運太極養生氣功(15-16式) |
玉女穿梭、右左蹬腳 |
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7 |
亞運太極養生氣功(17-18式) |
掩手肱捶、野馬分鬃 |
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8 |
亞運太極養生氣功(19-21式) |
雲手、退步打虎、右分腳 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
亞運太極養生氣功(22-24式) |
雙峰貫耳、左分腳、轉身拍腳 |
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11 |
亞運太極養生氣功(25-27式) |
進步栽捶、斜飛勢、單鞭下勢 |
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12 |
亞運太極養生氣功(28-30式) |
金雞獨立、退步穿掌、虛步壓掌 |
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13 |
亞運太極養生氣功(31-33式) |
獨立托掌、馬步靠、轉身大履 |
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14 |
亞運太極養生氣功(34-36式) |
歇步擒打、穿掌下勢、上步七星 |
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15 |
亞運太極養生氣功(37-39式) |
獨立跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎 |
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16 |
亞運太極養生氣功(40-42式) |
左攬雀尾、十字手、太極收勢 |
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17 |
總複習 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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