敦煌舞
課程名稱:敦煌舞
課程老師:張紜禎
課程地點:鹿港圖書藝文中心
課程日期:星期二,
上課時間:15：50~16：40
課程資訊
1、強化肌肉、提升肌力與耐力。
2、改善身體的柔軟度與協調性
3、展現優雅氣質與古典美。
4、享受生活的真，生命的善，舞動的美
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
認識敦煌舞 |
介紹敦煌舞特色~體會靜中有動 |
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2 |
元素訓練一 呼吸的練習 |
1 坐式練習2 跪式練習3 站式練習 |
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3 |
元素訓練一 眼神的練習 |
眼神的方向1 平視2 下視3 側視4 上斜視 |
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4 |
元素訓練一 肋的練習 |
平移推肋 |
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5 |
元素訓練一肋的練習 |
弧線挑肋 |
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6 |
元素訓練一肋的練習 |
四方挑肋 |
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7 |
元素訓練一肋的練習 |
平磨轉肋 |
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8 |
元素訓練一胯的練習 |
鬆胯 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
元素訓練一胯的練習 |
坐胯 |
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11 |
元素訓練一胯的練習 |
臀的轉動 |
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12 |
元素訓練一胯的練習 |
立胯平移 |
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13 |
元素訓練一胯的練習 |
立胯轉胯 |
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14 |
元素訓練一膝的練習 |
膝的轉動 |
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15 |
元素訓練一曲線的練習 |
掌握每一種曲線的形成方法 |
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16 |
綜合排練 |
分組排練與表現 |
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17 |
成果展演 |
合併排練與表現 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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