iPARTY有氧舞蹈(星期四晚上7:40-8:30)
課程名稱 : iPARTY有氧舞蹈
課程老師 : 鄭栢學
課程地點 : 秀水國小活動中心
上課時間 : 星期四19：40 ~ 20：30
課程資訊
I(我)+PART(一部份)+Y(JOY歡樂)=I PARTY。從我開始，加上一部份的人，我們就像同心圓把歡樂從中心擴散到團體，讓有所來參加運動的人，都能感受到派對氣氛，一起愛派對。
課程目標
1、認識相同興趣的朋友們
2、開發肢體協調
3、達到運動效果
4、學習音樂與自身肢體結合
課程花絮
課程大綱
|
週次 |
課程主題 |
教學內容 |
|
1 |
Have Some Fun | 介紹何為iPARTY，並加以示範 |
|
2 |
No Drama | 各部位關節暖身介紹 |
|
3 |
BAAM | 各部位拉筋介紹 |
|
4 |
IDDL | 四肢肌肉訓練 |
|
5 |
PARTY | 四肢肌肉訓練延伸 |
|
6 |
Level UP | 胸、背、腰肌肉訓練 |
|
7 |
Satisfied | 胸、背、腰肌肉訓練延伸 |
|
8 |
Solo | 收操細節介紹 |
|
9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
|
|
10 |
WHERE R U FROM | 歌曲結合訓練1 |
|
11 |
Just Got Paid | 歌曲結合訓練2 |
|
12 |
The Way I Am | 歌曲結合訓練3 |
|
13 |
Power Up | 歌曲結合訓練4 |
|
14 |
Goodbye | 同學互助練習訓練1 |
|
15 |
心動拍拍 | 同學互助練習訓練2 |
|
16 |
阿娘尾牙 | 呼吸配合四肢動作調節介紹 |
|
17 |
One Kiss | 間歇性有氧運動介紹 |
|
18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
|