iPARTY有氧舞蹈(星期四晚上7:40-8:30)

課程名稱 : iPARTY有氧舞蹈

課程老師 : 鄭栢學

課程地點 : 秀水國小活動中心

上課時間 : 星期四19：40 ~ 20：30

enlightened課程資訊

I(我)+PART(一部份)+Y(JOY歡樂)=I PARTY。從我開始，加上一部份的人，我們就像同心圓把歡樂從中心擴散到團體，讓有所來參加運動的人，都能感受到派對氣氛，一起愛派對。

enlightened課程目標

1、認識相同興趣的朋友們

2、開發肢體協調

3、達到運動效果

4、學習音樂與自身肢體結合

enlightened課程花絮

   

enlightened課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

 Have Some Fun 介紹何為iPARTY，並加以示範

2

 No Drama  各部位關節暖身介紹

3

 BAAM  各部位拉筋介紹

4

 IDDL  四肢肌肉訓練

5

 PARTY  四肢肌肉訓練延伸

6

 Level UP  胸、背、腰肌肉訓練

7

 Satisfied  胸、背、腰肌肉訓練延伸

8

 Solo  收操細節介紹

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

 WHERE R U FROM  歌曲結合訓練1

11

 Just Got Paid  歌曲結合訓練2

12

 The Way I Am  歌曲結合訓練3

13

 Power Up  歌曲結合訓練4

14

 Goodbye  同學互助練習訓練1

15

 心動拍拍 同學互助練習訓練2

16

 阿娘尾牙 呼吸配合四肢動作調節介紹

17

 One Kiss  間歇性有氧運動介紹

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表