週次

教學內容

1

概述夏威夷草裙舞由來與運動原則

2

解說初級全身推動、盤旋、波浪動作

3

夏威夷草裙舞基本姿勢、骨盆的矯正方法，舞碼音樂欣賞與分享

4

加強腰部與臀部，使之敏捷、柔軟，進入舞碼

5

可美化背部線條的鍛鍊方法，基本訓練

6

優雅的手臂動作與肩部力量的使用，舞碼複習

7

可纖細大腿的搖擺動作

8

更加有效運用腹腔肌肉及胸部肌肉的收縮原則

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

舞碼訓練與複習

11

各式推臀動作的細部分析與實際訓練

12

舞碼進度順利，可分組分享表演

13

加強音樂節拍的控制，提高舞碼的細膩度

14

如何把個人魅力帶入舞蹈動作，進而享受舞蹈

15

舞碼訓練與複習

16

加強全身運動肌肉的協調性與控制性

17

舞碼訓練與複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表