熱力勁舞(星期二晚上8:00-8:50)
課程名稱 : 熱力勁舞
課程老師 : 林佳德
課程地點 : 秀水國小
課程時間 : 星期二20:00 ~ 20:50
課程資訊
熱力勁舞是一項結合了流行音樂和舞蹈動作的健身活動，適合所有年齡層的人。 讓參與者能夠在輕鬆愉快的環境中達到鍛煉目的。 在熱力勁舞的課程中，參與者會跟隨導師的步伐，隨著節奏強烈的流行歌曲進行簡單而重複的舞蹈動作。
課程目標
1、知識: 促進個人的身體適能
2、態度: 培養良好的互動能力，主動探索學習成長
3、技能: 學習舞蹈基本動作與編排的技能
4、其他: 養成正確良好運動習慣
課程花絮
114春季班班級製作影片
課程大綱
|
週次 |
課程主題 |
教學內容 |
|
1 |
勁舞初體驗 |
自我介紹與我對自己的期待互動讓我們更熟悉。肢體律動,原來身體可以這樣動!!! 勁舞練習 |
|
2 |
介紹暖身運動與方式 |
暖身Hiphop & Jazz基礎練習,肌力訓練與伸展舞步解析,課後分享,Q & A 時間 |
|
3 |
基本動作練習,簡單組合練習 |
暖身,基本舞步練習,上律動訓練 |
|
4 |
暖身運動之動作練習1-1 |
複習暖身運動組合 |
|
5 |
暖身運動之動作練習1-2 |
部位練習：胸口、臀部+律動排舞組合 |
|
6 |
基本勁舞核心訓練1-3 |
部位練習：臀部、大腿+律動排舞組合 |
|
7 |
勁舞創作運用 |
基本舞蹈動作結合高低衝擊元素，訓練心肺能力 |
|
8 |
熱力勁舞運用、身體部位創作 |
律動創作發想身體部位創作 |
|
9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
|
|
10 |
舞蹈史介紹 |
歷年舞蹈歷始沿格介紹說明 |
|
11 |
排舞組合1系列複習 |
將基礎律動與音樂相結合，形成一段簡單舞蹈 |
|
12 |
排舞組合2系列複習 |
熱力勁舞正確手勢步伐教學+排舞組合 |
|
13 |
組合與隊形變化1 |
熱力勁舞延展性訓練 |
|
14 |
熱力勁舞舞核心基礎舞蹈組合 |
舞蹈收放訓練,勁舞排舞組合 |
|
15 |
轉圈訓練、舞蹈組合 |
轉圈訓練,舞蹈排舞組合 |
|
16 |
熱力勁舞組合與隊形變化2 |
舞蹈組合與隊形變化 |
|
17 |
複習排舞及舞蹈組合 |
複習組合，同時引導學生找尋屬於自己的表現方式 |
|
18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
|