週次

課程主題

教學內容

1

課程介紹

簡介本學期課程，導聆鬼步舞的由來與變遷，並介紹廣場舞如何成為現今的面貌。包括講師示範和學員基本動作體驗。

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舞步教學(一): 奔跑步

介紹並示範舞步「奔跑步」(Running Man)，包括簡易步與標準步的練習，設計基本舞步組合與延伸變化

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舞步教學(二): T步

介紹並示範舞步「T步」(T-Step)，包括左側移與右側移的練習，設計基本舞步組合與延伸變化。

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舞步教學(三):踢步

介紹並示範舞步「踢步」（Kick），單腳抬起並向前踢出，另一隻腳在地面滑動，常與奔跑步或T步結合。練習踢與蹲、擊與甩，讓體感從意志邊際出發。

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舞步教學(四):繞步

介紹並示範基本舞步「繞步」（Spin），在跳舞時加入一些旋轉動作，增加視覺效果。掌握斷續搖擺的姿態，跟著音樂節奏，使身體達到一定程度的流暢。

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舞步教學(五):滑步

介紹並示範舞步「滑步」(Slide)，雙腳在地面滑動，產生流暢的移動效果，練習將滑步連接到其他舞步中，強調滑步在流暢移動中的重要性。

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舞步教學(六):點步

介紹並示範舞步「點步」(Stomp)，用腳用力踏地，強調節拍和節奏，講解點步在強化音樂節拍感中的作用，練習點步的不同變化，結合音樂進行節奏感強化練習。

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舞步教學(七):交替步

介紹並示範舞步「交替步」(Shuffle Kick)，教學一隻腳向前踢出，同時另一隻腳在地面滑動，兩腳交替進行，強調動作的連貫性和協調性，練習交替步的不同變化，將其融入到其他基本舞步中進行綜合運用。

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公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

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舞步教學(八):交叉步

介紹並示範舞步「交叉步」(Criss-Cross)，雙腳在地面交叉，隨後再打開，與奔跑步或T步做結合。

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節奏感教學(一): 上半身舞動練習

上半身舞動練習，配合音樂與節拍操作不同的動作空間、時間與力度，涵蓋頸、椎、腰、腕、肘、肩、跨、膝、踝等人體9大關節。

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節奏感教學(二): 下半身舞動練習

下半身舞動練習，著重於上下律動的練習，搭配傾斜、旋轉、扭身，改善肢體的協調性。

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節奏感教學(三): 拍子與間歇拍練習

拍與拍中間的間歇拍(and拍)練習，保持上半身平穩及固定韻律，下半身保持彈跳的律動，達到全身雀躍地舞動效果。

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舞序編排-步伐組合

將曾修習過的步伐進行不同組合，練習變化和連貫性。

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舞序編排-肢體協調

將曾修習過的舞步搭配肢體協調，進行組合練習，提升舞步的流暢度。。

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舞序編排-綜合練習

由講師編排一段舞序，學員配合指導跳出組合舞步，找出符合自己身體的運用方式，享受音樂。

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綜合指引與舞序演示

綜合本期教學內容，由講師編排的舞蹈段落，整理出一段舞序編排，學員用自我方式演繹放鬆與愉悅。

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成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表